Jelas yang diperlukan adalah olah raga yang teratur dan mengatur pola makan. Tapi ada beberapa hal yang mungkin bisa menjadi referensi dalam membentuk tubuh yang atletis. Yaitu 5 jenis olah raga yang diminati para wanita, dan tidak terlepas anda yang pria bisa mengikuti cara-cara berikut.
1. Lari
Untuk mendapatkan paha dan bokong yang kencang, cukup Anda lakukan tiga kali seminggu selama 30 menit saja.
2. Berjalan
Untuk mengurangi lemak di sekitar lingkar pinggang, bokong menjadi kencang dan memperlancar sirkulasi darah. Agar hasilnya maksimal, berjalanlah dalam kecepatan yang membuat Anda bernafas lebih cepat tetapi jangan berlari. Idealnya dilakukan selama 40 menit saja.
3. Berenang
Untuk mendapatkan bahu yang kuat, kaki yang langsing dan bisep yang terbentuk sempurna, lakukan beberapa putaran dalam kolam selama 30 menit, tiga hingga empat kali seminggu.
4. Angkat Beban
Untuk membentuk otot bisep, trisep, perut dan bokong yang kuat dan seksi, cukup Anda lakukan dua sampai empat kali seminggu.
5. Yoga
Untuk membentuk otot yang kuat dan seksi dengan konsentrasi penuh berfikir sosok pemilik tubuh ideal, misalnya Madonna atau Beyonce, lakukan hanya tiga atau empat sesi seminggu.
Sebenarnya masih banyak cara-cara lainnya agar tubuh menjadi atletis. Jadi, usaha untuk mendapatkan tubuh yang atletis akan sangat mudah jika anda benar-benar konsisten dalam usaha membentuk tubuh yang atletis.
Itulah referensi sederhana untuk mendapatkan tubuh yang atletis, semoga bermanfat dan semoga tubuh atletis yang ada impikan dapat segera terjadi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar